10 signes que vous êtes privé de sommeil

De nos jours, presque tous les adultes vivent une vie remplie de diverses obligations au cours de la journée. À la fin de la journée, beaucoup d'entre nous veulent simplement se détendre et peut-être jouer un film sur Netflix, et il semble que nous passions de moins en moins de temps à dormir. Au moins, certains d'entre nous.

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Le corps humain est l'ultime des systèmes complexes qui doivent être traités correctement, et quand ce n'est pas le cas, il vous donnera des signaux vous disant que quelque chose ne va pas. La façon dont cela fonctionne est vraiment remarquable. L'une des choses les plus importantes qui aident ce système à fonctionner correctement est la bonne nuit de sommeil. L'esprit et le corps fonctionnent à leur capacité optimale lorsque la routine de sommeil est saine.



Faites défiler vers le bas pour découvrir certains des indicateurs qui montrent que le corps a besoin de plus de sommeil, gracieuseté de Tapoos

1. Prise de poids

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Les individus privés de sommeil mangent jusqu'à 3000 calories par jour, ce qui est plus que ce qu'ils mangeraient s'ils dormaient plus, selon une étude. De plus, le manque de sommeil libère du cortisol, l'hormone du stress qui signale au corps, dont il a besoin pour grossir.

2. Processus de pensée altérés