20 alternatives alimentaires saines pour perdre du poids

Perdre du poids est très difficile (duh, parlez-moi de cela) car il faut beaucoup de travail acharné, d'engagement et de discipline pour ne pas perdre la trace, en particulier avec toutes les tentations autour, alias l'histoire de ma vie.

Mais le processus de perte de poids n'est pas nécessairement tous les gâteaux de riz et la misère. Avec peu de choix et de préparations intelligents à l'avance, vous éviterez des centaines de calories et finirez par perdre ce poids tenace qui ne semble tout simplement pas disparaître, malgré que vous ayez tout fait correctement.

Amanda Meixner est un gourou de la nutrition et un blogueur avec un énorme impact sur les médias sociaux grâce au partage de conseils concernant les choix intelligents en ce qui concerne. Elle utilise une formule facile et simple à comprendre basée sur des infographies attrayantes et des comparaisons intéressantes, pas étonnant qu'elle soit un tel succès sur Instagram, rassemblant plus de 700 000 abonnés.

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Elle écrit, 'Les petits ajustements s'additionnent! Ces échanges sauveront non seulement votre tour de taille mais aussi votre santé. »

Choisir ce que vous mangez est un choix quotidien, donc Amanda encourage à avoir une approche réfléchie et organisée. Envie de chips? Prenez du pop-corn à la place. Laissez tomber votre café au lait chargé de sucre pour un café noir. Optez pour le chocolat noir au lieu du chocolat au lait. Commencez la préparation des aliments à l'avance. De cette façon, vous vous assurez que vous ne finirez pas par grignoter sur la route parce que vous n'avez rien à manger.

Si vous vous êtes déjà retrouvé à mourir littéralement sur le tapis roulant et à couper toutes vos friandises préférées que vous aviez l'habitude de consommer et TOUJOURS incapable de perdre ces kilos, essayez plutôt ces simples échanges de nourriture. Nous avons rassemblé 15 exemples d’alternatives alimentaires saines que vous voudrez peut-être essayer.

Continuez à faire défiler vers le bas et dites-nous ce que vous pensez:

# 1 Des substituts sains à votre routine quotidienne




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La source: meowmeix

# 2 Choisissez judicieusement les calories




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# 3 Même calories, portions différentes




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# 4 Arrêtez de vous affamer, commencez à mieux manger




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# 5 'Je prendrai n'importe quelle excuse pour manger plus de chocolat'







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# 6 Offrez-vous de temps en temps car cela fait du bien







Est-ce que tu crois au vrai amour
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# 7 Essayez ces alternatives saines dans votre prochain brunch







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# 8 Perdre du poids tout en mangeant







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# 9 Oui, la première image est si belle, mais pensez à tous les ingrédients et produits chimiques cachés







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# 10 Riz blanc contre riz brun







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# 11 Le café est excellent, mais préférez-vous être plein et perdre du poids avec cette assiette entière ou boire une tasse de ce café et avoir faim 5 minutes plus tard?







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# 12 De petits changements font une énorme différence au fil du temps







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# 13 Délice, moins de calories - plus de fibres







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# 14 Voir la différence de portion







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# 15 Manger propre, se sentir propre







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De: Boredpanda