Une femme de 69 ans montre son entraînement impressionnant

Si quelqu'un approche la soixantaine, les gens l'associeraient probablement à une personne gentiment plus âgée. Une douce grand-mère, tricotant ou préparant des biscuits pour ses petits-enfants, ou un grand-père racontant des histoires du bon vieux temps en fumant leur pipe. Ou peut-être même un universitaire à la retraite avec leurs cheveux gris et leurs lunettes intelligentes.

Peu importe le cas, la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à une personne âgée n'est probablement pas qu'elle tue une séance d'entraînement au gymnase, n'est-ce pas?

Rencontrez Doña Geralda Barbosa, une femme de 69 ans qui a réalisé l'importance de rester en forme sur sa vieillesse et a pris des mesures. Il y a cinq ans, elle a décidé de rendre le vieillissement moins difficile pour elle-même en prenant soin d'elle-même, elle a donc décidé de rejoindre un gymnase. Elle a d'abord été reconnue lorsque des vidéos de son entraînement et montrant son régime de fitness ont été publiées sur Gazeta Online, et plus tard tout au long des comptes de médias sociaux.

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La salle de sport dans laquelle elle travaille partage également des vidéos de la professionnelle de la forme physique sur leur compte Instagram, exhortant les autres à en prendre note. L'âge n'a pas d'importance lorsque vous vous entraînez, disent-ils. Alors, descendez de votre canapé et rejoignez un gymnase, vous n'avez aucune excuse.

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Regardez-la partir. Un jour, j'y arriverai aussi!

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Faire de l'exercice régulièrement peut réduire le risque de complications de santé, aider à contrôler votre poids et augmenter la condition physique et l'endurance. Il peut également améliorer la force musculaire, augmenter vos niveaux d'énergie, conduire à un meilleur sommeil et il est même prouvé qu'il vous rendra plus heureux.

Bien que nous n'ayons pas nécessairement besoin d'aller au gymnase et de soulever des poids pour rester en forme, l'exercice est dans une certaine mesure indispensable pour une meilleure qualité de vie. Même si cela ne fait que faire une longue marche tous les jours, faire du vélo plusieurs fois par semaine ou rejoindre un cours de yoga. Gardez simplement votre corps en mouvement.

Prenez une leçon de Mme Barbosa.

Voir également: Une étude révèle un lien intéressant entre l'exercice et la santé du cerveau