8 avantages remarquables de la marche pour améliorer votre santé globale

Rester assis ou allongé trop longtemps n'est pas bon pour notre santé. Beaucoup de problèmes de santé viennent de longues heures assises et de la passivité au quotidien. Faire de l'exercice et être actif est bon non seulement pour notre santé physique, mais aussi pour notre santé mentale et émotionnelle.

accident de voiture de Matt Broderick
accident de voiture de Matt Broderick

En comparant les résultats de la plus récente étude sur la santé des coureurs nationaux avec la National Walkers 'Health Study, les chercheurs ont constaté que l'énergie utilisée pour la marche d'intensité modérée et la course d'intensité vigoureuse entraînait des réductions similaires du risque d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie, le diabète et les maladies cardiaques au cours de la période de six ans de l'étude.

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Alors, cher lecteur, ne soyez pas paresseux. Commencez à marcher au moins pendant quelques minutes par jour. Faites un changement de vie pour vous-même, afin que votre moi plus âgé vous remercie plus tard. Pour vous convaincre davantage, nous allons énumérer ci-dessous 8 des avantages les plus remarquables de la marche.

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1. Améliore la santé mentale

Les symptômes de dépression et d'anxiété diminuent en marchant tous les jours. L'un des avantages les plus importants est que la marche améliore votre humeur. Par conséquent, vous aide à garder votre santé mentale en meilleure forme.

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