Une mère de 7 enfants de 43 ans révèle ses secrets pour rester en forme et avoir l'air jeune

Jessica Enslow est une mère de sept enfants qui a accouché pour la première fois à l'âge de 19 ans. Maintenant, 24 ans plus tard, la native de l'Utah révèle les mesures qu'elle a prises pour vaincre les fluctuations de poids post-partum, dont le succès lui a laissé des décennies de regard et de sensation plus jeune.

lindos peinados sin calor para la escuela

Lorsque Jessica a donné naissance à son plus jeune enfant en 2013, elle a décidé qu'elle ne laisserait pas son poids fluctuant définir sa vie

Je suis littéralement rentrée de l'hôpital et j'ai immédiatement mis mon jean d'avant la grossesse pour constater qu'ils n'iraient pas plus loin que la mi-cuisse, a-t-elle dit The Daily Mai. C'est alors que la peur extrême et une petite dépression s'installent.

Au début de 2017, Enslow a décidé qu'elle avait besoin d'un grand changement dans son mode de vie, remplaçant le régime amaigrissant par une approche plus consciente du choix de ce qu'elle mange et complétant le cardio avec de l'haltérophilie.



fotos de traje de baño si sin editar

En mangeant intuitivement, Enslow s'est entraînée à se concentrer sur le moment où elle commence à se sentir rassasiée. Elle a abandonné son Nutella préféré pour des assiettes de protéines et de glucides sains, y compris du gruau, des fruits et du pain de grains entiers.

La maman de sept ans a également cessé de grignoter, de grignoter des chips de viande séchée ou de protéines.

Même si le mode de vie de Jessica ne lui permet pas d'aller au gymnase aussi souvent qu'elle le souhaiterait, elle essaie de faire des exercices de quatre ou cinq jambes et un exercice de fessier pour renforcer sa moitié inférieure deux fois par semaine, en plus au cardio - la seule forme d'exercice qu'elle avait l'habitude de faire dans le passé.

dieta de forma de triángulo invertido

Mon mari et moi l'avons installé où 3 jours par semaine nous allons pendant qu'ils les enfants sont tous à l'école. Je fais du cardio avant que quiconque ne se réveille le lundi. Nous prévoyons de partir le samedi et un enfant plus âgé aidera un peu, dit-elle dans un post Instagram. Cela a été un ajustement pour nous, mais cela fonctionne très bien pour l'instant.

Enslow encourage les autres mamans à rester cohérentes et si vous tombez du chariot, brossez-le et revenez-y dès que possible.