D'un accro au sucre à moins 55 livres: l'histoire de Lavinia

Lavinia Kava menait une vie malsaine, accro au sucre, elle était malheureuse et venait de passer une mauvaise année. Mais a-t-elle laissé sa vie la dépasser?

Certainement pas. Elle a fait des changements importants et a réussi à perdre 55 livres!

Cela l'a amenée à apparaître sur la couverture de janvier 2018 du magazine australien Weight Watchers, qui a attiré l'attention de POPSUGAR qui souhaitait poser ici quelques questions sur son parcours.

J'ai perdu 26 kilogrammes [57 livres] à ce jour, leur a dit Lavinia. J'ai commencé à 119,9 kilogrammes [264 livres] et pèse maintenant 93 kilogrammes [205 livres].



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Tout cela, juste dans un an.

J'étais accro au sucre, a-t-elle admis. J'ai perdu du poids en quittant initialement le sucre.

J'ai rejoint Weight Watchers pour m'aider à rendre des comptes et à suivre mon poids sur la balance, comme je les évitais, a-t-elle déclaré. J'ai commencé à suivre le concept JERF - Just Eat Real Food - 80 à 90% du temps, et j'ai appris à cuisiner!

Le régime n'était pas strict, et elle n'en éliminait pas non plus de nombreux aliments. Son choix était plutôt de vrais aliments sains.

Par exemple:

Petit-déjeuner: chocolat, banane, beurre d'arachide et boisson protéinée au lait d'amande
Snack: yoourt grec YoPro à la vanille et crumble de noix de coco
Déjeuner: salade du jardin avec un morceau de quiche aux légumes
Snack: fruits, comme une banane
Dîner: soit un morceau de poisson ou un steak avec une salade

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Le travail était également très important:

J'ai commencé par marcher tous les matins, a-t-elle expliqué. Une fois que je suis devenu un peu plus confiant, j'ai commencé les séances d'entraînement BBG de Kayla Itsines dans mon jardin.

Ensuite, elle est allée sur Instagram pour partager ses progrès et inspirer tout un tas de gens.

Puis je suis passé à la gym, a continué Lavinia. J'ai rejoint un gymnase d'entraînement F45. Aucune classe n'est jamais la même; vous alternez entre cardio et poids. Depuis que j'ai commencé à soulever des poids à l'entraînement F45, mon corps s'est transformé et changé d'une manière que je n'aurais jamais pu imaginer.

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Je me souviens avoir essayé de faire des pompes à 119,9 kilogrammes, se souvient-elle. Je pouvais à peine bouger ou lever mon corps, mais j'essayais et j'étais cohérent. J'ai fait l'effort de bouger et j'ai décidé de le faire. Maintenant, j'écrase [push-ups] avec une forme parfaite, le tout avec le courage simple de commencer!

Elle se sent maintenant en meilleure santé et plus confiante que jamais, et elle est constamment étonnée par ce que son corps peut accomplir.

Mes jambes ont commencé à se tonifier et je peux voir la définition musculaire dans mes bras et épaules que je n'ai jamais eu auparavant - je me sens si fort, en forme et confiant!

Les conseils de Lavinia pour le monde?

Manger sainement et faire de l'exercice ne sont pas seulement des choses que vous faites parce que vous avez mangé quelque chose de mauvais ou que vous voulez regarder d'une certaine manière pour un événement. Il est si important d'avoir un état d'esprit sain et de créer un style de vie que vous pouvez maintenir à long terme.

S'il n'est pas durable, il ne réussira pas est l'une des citations préférées de Lavinia. Si ce que vous faites aujourd'hui n'est pas quelque chose que vous pouvez faire pour toujours, alors ce n'est probablement pas un changement de style de vie et plus une solution rapide, a-t-elle expliqué.