Fanatique d'entraînement fait un point important sur Vs Calorie Dense. Aliments riches en nutriments

Nous ressentons tous des envies tous les jours, n'est-ce pas? Mais il y a des jours où nous pensons faire de l'exercice et nous pouvons continuer à manger ce que nous voulons. Cela ne fonctionne pas de cette façon. Selon un utilisateur d'Instagram qui s'appelle meowmeix, il est important de comparer la densité calorique à la densité nutritive lors du choix de vos repas. La réalité est que vous allez courir et vous arrêtez ensuite à Starbucks pour prendre votre café du matin, non? Imaginez aussi prendre un sandwich. Combien serait-ce en calories? Cet utilisateur d'Instagram fait un point important auquel nous n'aurions jamais pensé.

petite amie dans la salle de bain

Amanda Meixner, qui est également une fanatique d'entraînement, a partagé deux photos pour comparaison. Pour le petit-déjeuner, la photo de gauche montre qu'un café matinal à Starbucks peut vraiment s'additionner! Comme nous l'avons mentionné plus tôt, si vous prenez ces trois choses, y compris un Frappuccino Venti Mocha (520 calories), un morceau de Gâteau au citron glacé (470 calories) et un Chorizo ​​épicé, Monterey Jack & Egg Breakfast Sandwich (500 calories), c'est un total de 1 490 calories. Ce n’est qu’UN SEUL repas! Et le reste de la journée? Pouvez-vous éventuellement vivre de cette façon et ne pas grossir?

Choisir des aliments moins riches en calories et opter pour des aliments plus riches en nutriments vous rendra non seulement plus sain, mais vous permettra de répartir cette quantité de calories au cours d'une journée. Voici l'exemple qu'elle a utilisé:

Petit déjeuner - crêpe aux protéines paléo + 1/2 tasse de bleuets
Snack - un demi-pamplemousse + une poignée d'amandes + @foursigmatic lion's crinière
Déjeuner - pot de salade aux œufs
Souper - agneau, tomates, + chou-fleur violet
Souper au poulet
Snack de nuit - chocolat noir + quatre cacao stigmatisés

petite amie dans la salle de bain

Cependant, n'oubliez pas de savourer de temps en temps un délice Starbucks. Le reste du temps, assurez-vous de maintenir votre poids et votre niveau d'énergie en choisissant des aliments riches en nutriments.

Hé, saviez-vous que réduire complètement le sucre n'est pas si efficace?

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