Vous pouvez perdre du poids en utilisant uniquement des packs de glace

Le tissu adipeux est quelque chose que la plupart des gens ne veulent pas avoir ni traiter. Il est plus difficile de porter les vêtements que vous aimez, mais sur une note plus sérieuse, cela peut augmenter le risque de certaines maladies telles que les maladies cardiaques ou le diabète de type 3. Mais est-il possible de perdre du poids uniquement avec des packs de glace?

La source: Andrew Raposo

Au cas où vous ne le sauriez pas, les gens ont deux types de gras: le blanc et le brun. Pour les éliminer plus facilement, il est important de connaître la différence entre les deux.

Le tissu adipeux blanc est une fine couche visible sur l'estomac humain, à l'arrière de nos bras et sur nos cuisses. Cela agit comme un isolant thermique qui maintient une température corporelle stable.

Des études montrent que l'exposition au froid élimine les cellules graisseuses

Une exposition prolongée au froid favorise la conversion de la graisse blanche en tissu adipeux brun qui contribue à la perte de poids. Selon les recherches, il est recommandé de baisser la température du thermostat de quelques degrés et quelques heures par jour pendant les mois d'hiver.

Au cours d'une biopsie du tissu adipeux, ils ont découvert que la graisse abdominale et de la cuisse prend une couleur brune en hiver. Cela signifie que le froid favorise la conversion des graisses blanches en brun.

En hiver, la plupart des maisons sont chauffées à 21 ° C (69,8 ° F), mais l'université 'Maastricht University Medical Center' recommande de baisser la température à 17 - 15 ° C (62,6 - 59 ° F) pendant quelques heures.

Les experts affirment que parce que nous résidons dans des locaux trop chauds en hiver, notre corps ne brûle pas beaucoup de calories.

Un groupe d'hommes qui dormaient dans une chambre métabolique à une température de (64,4 ° F) après 4 semaines de sommeil à cette température, ont presque doublé la quantité de tissu adipeux brun. De cette façon, ils ont augmenté leur sensibilité à l'insuline et brûlé beaucoup plus de calories.

Cette pratique est appelée thermogenèse.

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  • La thermogenèse à froid modéré serait assis dans une pièce à une température de 10 à 15 C (50 à 59 F), portant seulement une paire de shorts, ce qui est important pour la création de tissu adipeux brun.
  • Une thermogenèse à froid intense serait obtenue en portant des vestes de glace et des pantalons remplis de sacs de glace. Cela provoquerait des tremblements et brûlerait beaucoup de calories.

Thérapie par la glace pour une meilleure combustion des graisses

Tim Ferris, l'auteur du livre «The Four-Hour Body», décrit le concept de brûler les tissus adipeux bruns en s'exposant à de basses températures.

Selon lui, 'le potentiel de combustion des graisses peut être augmenté de 300% en ajoutant la thérapie par la glace à une alimentation saine et à l'exercice.'

Cette déclaration est confirmée par un astronaute de la NASA pour ABC: 'En étudiant les effets de la température sur les astronautes, il a vu le métabolisme des gens augmenter de 20% dans des environnements aussi doux que 15 C (60 F).'

'90 grammes de tissu adipeux brun peuvent libérer 400 à 500 calories par jour, ce qui équivaut à un entraînement intensif d'une heure.'

Congélation du tissu adipeux dans les zones ciblées

La combustion de la graisse corporelle peut être stimulée en appliquant des compresses de glace pendant 30 à 60 minutes sur les zones du corps qui ont des tissus adipeux. Cela peut avoir un meilleur effet combiné avec une alimentation saine et des exercices quotidiens.

Comment appliquer des packs de glace?

Enveloppez la glace avec un chiffon fin et placez-la sur la zone affectée. Laissez-le là pendant 30 à 60 minutes. Répétez cette opération quotidiennement pendant 12 jours.

est-ce que mettre de la glace sur votre estomac brûle les graisses

L'inconvénient de cette thérapie est les engelures, alors soyez prudent lorsque vous utilisez des compresses. Les symptômes qui caractérisent les engelures sont:

  • Picotements et engourdissements de la peau
  • Rougeur et douleur;
  • Peau forte et tendue insensible au toucher;
  • Ampoules.

Si vous remarquez ces signes, réchauffez légèrement votre corps avec une couverture ou des compresses chaudes.

Si vous remarquez l'un de ces symptômes, vous ne devez pas réchauffer immédiatement la zone de votre corps et la masser, mais simplement la réchauffer légèrement avec une couverture ou avec des compresses chaudes.

Bien sûr, la chose la plus sage à faire sera probablement de consulter votre médecin à ce sujet.

* Les personnes qui utilisent des bêta-bloquants, ont une maladie vasculaire périphérique avec un débit sanguin inférieur, une neuropathie périphérique, sont des fumeurs ou des diabétiques, doivent être prudentes avec la thérapie par la glace.

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