Vous devez savoir où vous transportez votre excès de graisse afin de pouvoir le réduire

Lorsqu'il y a un excès de graisse corporelle qui s'est accumulé dans la mesure où cela peut avoir un effet négatif sur la santé, une personne peut être considérée comme obèse. Selon les chercheurs, les personnes qui ont un excès de graisse corporelle sont plus à risque de développer une maladie cardiaque, un diabète de type 2, une pression artérielle élevée et des problèmes de sommeil et de respiration, entre autres. C’est un grave problème qui doit être résolu.

Votre corps dépose de la graisse dans différentes zones et vous devez vous concentrer sur des changements de style de vie pour affecter cette zone exacte.

Voici quelques-uns de ces domaines et que faire pour y perdre du gras, gracieuseté de Style Craze



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1. Ventre trop manger

Si votre corps accumule de la graisse de votre taille à votre cou, vous pourriez trop manger. Vous mangez probablement de la restauration rapide et ne faites aucune activité physique. Donc, pour changer cela, vous devrez faire de l'exercice au moins 15-20 minutes chaque jour et arrêter de manger des aliments frits ou sucrés et mettre en œuvre des choix alimentaires plus sains.

2. Ventre stressant

Si vous mangez des aliments riches en calories ou des aliments réconfortants pour faire face au stress ou à l'anxiété, cela entraînera une accumulation de graisse de votre taille à votre diaphragme. La meilleure solution serait de trouver un moyen de gérer le stress qui n'est pas lié à la nourriture et de faire quelque chose comme le yoga pour réduire ce stress.

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3. obésité du bas du corps

Lorsque vous atteignez la ménopause ou si vous avez des problèmes hormonaux, votre corps peut commencer à déposer de la graisse sur vos collants. Pour cela, vous devrez faire beaucoup d'exercices cardio et ajouter des poids pour brûler cette graisse.

4. Obésité gonflée du ventre

Si vous avez de la graisse sur le ventre et nulle part ailleurs, c'est probablement parce que vous buvez trop d'alcool. Ceci est également connu comme «ventre de bière». Pour un ventre gonflé, vous devez réduire votre consommation d'alcool et faire des promenades régulières.

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5. Obésité des membres inférieurs

Si votre corps accumule de la graisse sur vos jambes, vous pourriez souffrir d'obésité des membres inférieurs. Cela est généralement observé chez les femmes enceintes. Faire de l'aquagym fera revivre la pression dans vos articulations et pourrait même vous débarrasser de tout gonflement des jambes.

6. Gros ventre avec graisse du haut du dos

Les personnes qui n’exercent pas très souvent ont tendance à accumuler de la graisse de la poitrine jusqu’à la taille. Pour vous débarrasser de ce type de graisse, vous devez faire de l'exercice au moins 20 minutes par jour.

* Ces informations sont destinées à compléter et non à remplacer les conseils de votre médecin ou professionnel de la santé et ne visent pas à couvrir toutes les utilisations, précautions, interactions ou effets indésirables possibles. Ces informations peuvent ne pas correspondre à votre situation de santé spécifique